|
Meghosszabbíthatom a Turbó-diétát?
Inkább biztosítson egy kis nyugalmat a szervezete számára, és egyen szilárd táplálékot. Ha még sok kilótól szeretne megszabadulni, akkor legkorábban két hét elteltével kezdjen bele egy újabb diétába. Amennyiben már csak néhány kiló plusszal küzd, helyettesíthet két étkezést 4,5 csapott mérőkanálnyi, vízben vagy sovány tejben feloldott Turbó diéta turmixporral, harmadik étkezése pedig legyen szénhidrátokban szegény. Így a folyamat lassabban működik, de épp olyan hatékony.
Milyen gyakran ismételhetem meg a Turbó-diétát?
Két hét Turbó-diéta után 1-2 hét szünetet ajánlunk Önnek. Ez idő alatt, amennyiben lehetséges, kezdjen el mozogni, vagy emelje eddigi mozgásadagját, és ügyeljen a mérsékelt táplálékbevitelre. Emlékezzen csak: nőknek napi 1500-1800 kcal, férfiaknak napi 2000-2200 kcal a napi szükséges tápanyagmennyiségük. Ez után újrakezdheti a diétát, hogy megszabaduljon a fölös kilóktól. Mindazoknak, akik jelentős túlsúllyal küszködnek, jó ötlet két-három havonta két hetet böjtölni, így év végére esélye sem lesz annak, hogy túl szűk a nadrág, vagy bevág a szoknya. Egyéb korlátozás nem vonatkozik a diéta alkalmazására.
Ehetek-e a Turbó-diéta ideje alatt?
A klasszikus Turbó-diéta során semmilyen szilárd táplálékot nem szabad fogyasztani! Sem joghurtot, sem egy almát, sem egy passzírozott banánt, mivel ezzel a test átprogramozása megszakad, és a diéta sikertelen lesz! Éhségérzettől nem kell tartania, mivel a Turbó diéta turmix fogyasztása a jóllakottság érzését kelti. A diéta alatt ne igyon kalóriadús italokat, csökkentse minimálisra a dohányzást, lehetőleg kerülje a kávé és a fekete tea fogyasztását. A saját készítésű zöldségleves leve korlátlan mennyiségben fogyasztható már az első naptól a béltisztítás után, ennek ajánlott mennyisége naponta legalább egy liter.
Mi a béltisztítás lényege, és mennyi ideig tart?
A béltisztítás megszabadítja a beleket azoktól a lerakódott salakanyagoktól, amelyek lelassíthatják a fehérje felszívódását, így magát a Turbó-diétát is negatívan befolyásolják. A béltisztítás időtartama egyénenként változó, de általában fél nap alatt lezajlik. Ha Ön bármilyen végbél-problémával küzd, használjon patikában beszerezhető salaktalanító teát, mellyel kiváltható a Hunyadi János gyógyvíz vagy a keserűsó. A Turbó-diéta során már szigorúan tilos bárminemű hashajtást végezni!
Lehet-e gyümölcslével keverni a fehérje turmixport?
Cukrozott gyümölcslével nem, de bizonyos mennyiségen felül a a frissen facsart gyümölcslében lévő gyümölcscukor is megzavarhatja a zsírégetést.
Ihatok kávét a Turbó-diéta alatt?
Igen, de minden csésze kávéhoz igyon meg plusz 1-2 pohár ásványvizet, mivel a kávé vízhajtó. A böjti anyagcseréhez mindenképpen elegendő testfolyadékra van szüksége!
Keverhetem-e a Turbó diéta fehérje turmix por enzimmel-készítményt kávéba vagy teába
Igen, de bizonyosodjon meg arról, hogy itala kellőképp kihűlt. A forró folyadék ugyanis tönkreteszi azokat a porban lévő enzimeket, és a joghurtban megőrzött mikroorganizmusokat, melyek fontosak az egészséges bélflóra fenntartásához.
Fogyaszthatok-e cukormentes rágógumit?
Nem. A rágás aktiválja a nyáltermelést, ami éhséget okoz. Inkább hagyjon elolvadni egy mentolos cukrot a nyelve alatt, ha nem szopogatja, ez nem jár fokozott nyáltermeléssel.
Ízesíthetem-e a vizet?
Tetszés szerint ízesítheti, amennyiben ez által nem visz be további kalóriákat. Ebben a fogyókúrás programban nem ajánlott a cukor fogyasztása.
Ha jelenleg is diétázom vagy léböjtölök valamilyen más fogyókúrával, elkezdhetem-e szünet nélkül a Turbó-diétát?
Tartson szünetet a kétfajta diéta között, és hagyjon a szervezetének egy hét pihenőt, hogy felkészüljön a Turbó diéta turmix fogyasztására.
Hátrányt jelent-e a magas életkor a Turbó-diéta kipróbálásánál?
Ha gyógyszert szed, akkor mindig érvényes a szabály: először beszélje meg fogyókúrás szándékát orvosával. Idősebb korban nagy problémát jelent az izomtömeg csökkenése és a test nagymértékű zsírfelhalmozása. Különösen a magas életkor esetén fontos a karcsú alak és a könnyen emészthető táplálék. A legújabb tudományos vizsgálatok eredményei szerint egy fehérjekészítménnyel végzett diéta kiváló hatással van az izomzat megtartására és egyidejűleg kb. 50%-kal több zsírt éget el a szervezet, mint a hagyományos diétáknál. Ezzel automatikusan növekszik a mozgásigény is, ami azért előnyös, mert a képességeinknek megfelelően végzett sporttevékenység hozzájárul az izomzat és a vitalitás megőrzéséhez.
Magas a vérnyomásom: választhatom a Turbó diéta turmixot, és végezhetem a Turbó-diétát?
A magas vérnyomást gyakran a súlyfelesleg okozza. Ez a diéta súlyveszteséghez vezet, és a zsírleépítés kiváló módszere, így nem akadálya a magas vérnyomás.
Cukorbeteg vagyok, végezhetem a Turbó-diétát?
Mielőtt elkezdené, kérjük, konzultáljon orvosával! Minél több zsírszövete van valakinek, annál nagyobb a diabeteszes megbetegedés kockázata. Ebből egyértelműen következik, hogy különösen a cukorbetegeknek válik egészségügyileg hasznára a zsírleépítés. A Turbó-diéta nagyon hatékony zsírbontó módszer, amelynek egyik legnagyobb előnye, hogy alkalmazása közben is megmarad az izomtömeg. Mivel éppen az izom az a hely, ahol a vércukrot nagy mennyiségben elégeti a szervezet: minél nagyobb az izommennyiség és minél kevesebb a zsír a testben, annál nagyobb az esélye, hogy normalizálódik a vércukorszint. Ha orvosi részről nem merül fel kétely a Turbó-diétával kapcsolatban, vagy éppen ellenkezőleg: orvosa tanácsolja Önnek a diétát, akkor a Turbó diéta fehérje turmixporral kiválóan választott.
Pajzsmirigy-problémák mellett Turbó-diétázhatok-e?
Pajzsmirigy problémák esetén feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát a Turbó-diéta megkezdése előtt. Pajzsmirigy alulműködés esetén elméletben hatásos ez a fehérjebevitelen alapuló diéta, de ajánlatos még emelt jódbevitellel is elősegíteni a működését. (A pajzsmirigy hormon (tiroxin) előállításához a szervezetnek jódra van szüksége, amelynek pótlására a Turbó-diéta mellé a Jódaqua készítményt javasoljuk.) Pajzsmirigy túlműködés esetén az étkezések mellé, kiegészítésként fogyasztva érhető el pozitív változás: itt a cél a súlygyarapodás, hiszen ebben az esetben a beteg sokszor túlzott étvágya ellenére sem tudja elérni az ideális testsúlyt.
Szoptatás alatt el lehet-e kezdeni a Turbó-diétát?
Azok a kismamák, akik még naponta két vagy több alkalommal szoptatnak, jobb, ha várnak még bármilyen diéta elkezdésével, így a Turbó-diétával is, a szoptatás alatt ugyanis nagyobb a szervezet kalóriaigénye. Ha már csak naponta egyszer szoptat, akkor a vacsora kiváltására ajánlott a Turbó diéta turmix.
Mi a Turbó diéta turmix napi adagjának pontos számítási módja?
Testmagasságából vonjon ki 100-at, a kapott számot szorozza meg 1,5-tel, és megkapja napi Turbó diéta turmixpor adagját grammban. Az első napon ezt kétfelé, a második naptól háromfelé kell osztania – a szerint, hogy melyik napszakban kíván több táplálékot a szervezete.
Mivel a legtanácsosabb elkeverni a port?
Akkor a legfinomabb, ha 3 dl zsírszegény tejjel keveri el – akár turmixgépben is, hogy még krémesebb állaga legyen, ne sűrű puding – de feloldhatja vízben is. Sőt, elkeverheti 1,5 dl vízben és 1,5 dl tejben is, így kicsit könnyebb állagú turmixot kap, és a finom íze is megmarad. Figyeljen azonban arra, hogy ha csupán vizet használ hozzá, 15-30 %-kal emelje meg kiszámított adagját!
Milyen antioxidánst, és mennyit kell naponta bevenni?
Turbó-diéta Antioxidáns kapszulából reggel és délben 1-1 szemet javaslunk minden nap.
Miért fontos a zöldségleves levének fogyasztása?
A zöldségleves segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának megtartásában. Ráadásul a fogyókúrát is megkönnyíti: ízével remekül kiegészíti a fehérjeturmix édes ízét, amely e nélkül két hét alatt unalmassá válhatna.
Hogyan mérhetem ki a kiszámolt napi fehérje turmixpor adagomat?
Legegyszerűbben a dobozban talált mérőkanállal mérheti ki a napi adagot (egy megtömött, fagylaltoskanálhoz hasonlóan lehúzott kanálba 8 g fehérje turmixpor fér), de akár digitális konyhai mérleget is használhat.
Hogyan keverhetem össze legegyszerűbben a fehérjeturmixot?
A legjobb megoldás, ha a speciális Turbó-diéta Shakerben rázza össze a tejjel. Ha nincs shakere, kézi habverővel is elkeverheti, vagy akár turmixolhatja is.
Hogy készíthetek ízletes zöldséglevest?
Egy fogyókúrázó. elküldte nekünk finom levesének receptjét:
A hozzávalók:
3 sárgarépa,
2 fehérrépa,
10 dk gomba,
1 piros paprika,
1 zöld paprika,
4 zeller,
1 burgonya,
2 nagy érett paradicsom,
1 póréhagyma,
1 bazsalikumlevél,
1 babérlevél,
cayennbors
hagymapor
fokhagymapor
egy gerezd apróra vágott fokhagyma
olasz fűszer
oregano
apróra vágott hagyma
majoranna
A zöldségmennyiség kb 40-45 dkg legyen, és szabadon ízlés szerint változtatható.
Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel - só, leveskocka, és ételízesítő is használható - kicsit átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Kuktában 7 perc alatt elkészíthető, hagyományosan kb 20-25 perc alat készül el. A benne megfőtt zöldségeket, a család többi tagjának találjuk, mi azonban csak a levét ihatjuk meg.
|
