Az IdealBody® egy komplex étkezéshelyettesítő turmixpor, ami önmagában helyettesít egy teljes értékű étkezést. Ez azt jelenti, hogy amelyik étkezésre turmixot fogyasztottál, arra az étkezésre már nem kell semmi mást enned.
Nem csak egészséges és alakbarát, de gazdaságos alternatívát nyújt az út közben elfogyasztott gyors ételeknek, pékáru helyett.
A csomag 3 x 15 adag főétkezést tartalmaz (3 x 12, ha növényi tejjel készíted). Ha ennél több étkezést szeretnél helyettesíteni, tegyél még plusz turmixokat a csomagodba.
A turmix ideális mennyiségben tartalmazza azokat a tápanyagokat, amire a szervezetnek a megfelelő működéshez és anyagcsere-folyamatokhoz szüksége van:
- 40% egyedi összetételű, három különböző forrásból származó fehérjét – a fehérje jobb hasznosulása és az izomzat megtartása érdekében.
- Természetes szénhidrátokat, rostot és zsírsavakat a jó közérzetért – hogy kiegyensúlyozott, fejfájásmentes, lendületes maradj a diéta alatt is.
- 22 féle vitamint és ásványi anyagot – hogy vitamindús maradjon a táplálkozásod.
A diéta alatt rendszeresen fogsz étkezni, ráadásul a minőségi fehérjék el is telítenek, így nem leszel éhes, ráadásul rábírjuk a szervezetet a zsírraktárak lebontására az izom megtartása mellett.
A turmix nem csak a diétádhoz tökéletes, hanem étkezés helyett is.
Céljaidtól és súlyfeleslegedtől függően többféle diétaprogram közül tudsz választani. A 30 napos diéta azért a legnépszerűbb, mert turmixos és szilárd étkezéseket is tartalmaz, kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt biztosít és szünet nélkül ismételhető.
A szilárd étkezésekhez recepteket, mintaétrendet, szakácskönyvet találsz a weboldalunkon vagy a webshopban. Minden recept kialakításánál figyeltünk arra, hogy gyorsan elkészíthető, egyszerű fogást tudj készíteni, ráadásul a család is szeresse.
A 30 napos diéta menete
Ez a diétaprogram 3 szakaszból áll. Testmagasságtól függően naponta 3-4 vagy 5 étkezésed lesz (lásd lentebb).
1. szakasz (1-2-3. nap): Minden étkezést helyettesíts 1 adag IdealBody® turmixitallal.
2. szakasz (4-17. nap): A reggelit, vacsorát (szükség szerint a tízórait, uzsonnát is*) helyettesítsd 1 adag IdealBody® turmixitallal. Ebédre 600 kcal értékű fehérjében gazdag, és szénhidrátszegény ételt fogyassz. Ha változatosságra vágysz, az uzsonna lehet 300 kcal értékű étel is.
3. szakasz (18-30. nap): A vacsorát (szükség szerint a tízórait, uzsonnát is*) helyettesítsd 1 adag IdealBody® turmixitallal. Napi kalória beviteled ezen felül 1200-1500 kcal értékű, fehérjében gazdag, és szénhidrátszegény étel legyen.
*Ha a magasságod alapján szükséges uzsonnát és tízórait is fogyasztanod, akkor az lehet fehérjedús, szénhidrátszegény étel 300 kcal értékben, vagy 1 adag IdealBody® turmix.
A diétaprogramok során a testmagasságtól függően 3, 4 vagy 5 étkezés kialakítását javasoljuk egy nap:
-
Tejjel készítve: 4 mérőkanál (35 g) turmixpor 250 ml 1,5% tejben elkeverve.
-
Növényi tejjel vagy vízzel készítve: 5 mérőkanál (kb. 43g) turmixpor 250 ml (1%-nál alacsonyabb zsírtartalmú) növényi tejben elkeverve. Ezzel a kieső fehérjetartalmat pótolod, nem viszel be plusz kalóriát.
-
Egy doboz turmixporból tejjel 15, növényi tejjel 12 adag készíthető.
-
A doboz tartalmazza a mérőkanalat.
Összetevők: szójafehérje izolátum, gyümölcscukor, laktózmentes zsírszegény joghurtpor, emulgeátor (szójalecitin), mézpor, sűrítőanyag (guar gumi, nátrium-karboxi-metil-cellulóz, xantán), inulin, gluténmentes zabkorpa, dikálium foszfát, kókusz-pehely, aroma, kókuszliszt, természetazonos aroma, maltodextrin, édesítőszer (nátrium-ciklamát, nátrium-szacharinát), magnézium-hidroxid, csomósodást gátló anyag (szilícium dioxid), C-vitamin, vaspirofoszfát, E-vitamin, niacin, cinkoxid, pantoténsav, mangánszulfát, rézkarbonát, B6-vitamin, B2-vitamin, B1-vitamin, A-vitamin, folsav, nátrium-szelenit, nátrium-jodid, biotin, D-vitamin, B12-vitamin.
| Tápérték | 100 g-ban | egy adagban** | ||||
| Energiaérték | 1611 | kJ | 1159 | kJ | ||
| 383 | kcal | 275 | kcal | |||
| Zsír | 8,6 | g | 7,5 | g | ||
| amelyből telített zsírsavak | 3,3 | g | 3,8 | g | ||
| Szénhidrát | 32 | g | 26 | g | ||
| amelyből cukrok | 29 | g | 25 | g | ||
| Élelmi rost | 9,2 | g | 3,2 | g | ||
| Fehérje | 40 | g | 24 | g | ||
| Só | 1,8 | g | 1 | g | ||
| Laktóz | 7,9 | mg | 273 | mg | ||
| 100 g-ban | NRV%* | egy adagban** | NRV%* | |||
| D-vitamin | 4 | µg | 79 | 1,5 | µg | 29 |
| E-vitamin | 9,9 | mg | 83 | 3,5 | mg | 29 |
| C-vitamin | 70 | mg | 87 | 29 | mg | 36 |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0,9 | mg | 79 | 0,4 | mg | 36 |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 1,3 | mg | 91 | 0,9 | mg | 67 |
| Niacin | 12 | mg | 78 | 4,6 | mg | 29 |
| B6-vitamin | 1,3 | mg | 90 | 0,5 | mg | 32 |
| Folsav | 151 | µg | 76 | 64 | µg | 32 |
| B12-vitamin | 0,9 | µg | 35 | 1,4 | µg | 54 |
| Biotin | 40 | µg | 81 | 24 | µg | 47 |
| Pantoténsav | 2,4 | mg | 40 | 0,9 | mg | 15 |
| Nátrium | 739 | mg | - | 409 | mg | - |
| Kalcium | 142 | mg | 18 | 410 | mg | 51 |
| Foszfor | 817 | mg | 117 | 559 | mg | 80 |
| Kálium | 1131 | mg | 57 | 861 | mg | 43 |
| Magnézium | 108 | mg | 29 | 74 | mg | 20 |
| Vas | 16 | mg | 118 | 5,9 | mg | 42 |
| Szelén | 66 | µg | 120 | 23 | µg | 42 |
| Mangán | 1,3 | mg | 67 | 0,5 | mg | 24 |
| Cink | 7,5 | mg | 75 | 3,7 | mg | 37 |
| Jód | 171 | µg | 114 | 70 | µg | 46 |
| Réz | 1,5 | mg | 147 | 0,5 | mg | 54 |
| A-vitamin | 553 | µg | 69 | 194 | µg | 24 |
| K-vitamin | 0 | µg | - | 0,6 | µg | 1 |
| *NRV%: Ajánlott napi bevitel %-ban | ||||||
| **Adagnagyság átlagosan: 35 g por 250ml zsírszegény (1,5%-os) tejben. | ||||||
| Aminosavak | 100 g-ban |
*Esszenciális aminosavak |
||||
| L-Isoleucin* | 1,8 | g | ||||
| L-Leucin* | 3,1 | g | ||||
| L-Lizin* | 2,3 | g | ||||
| L-Metionin* | 0,6 | g | ||||
| L-Fenilalanin* | 2 | g | ||||
| L-Treonin* | 1,4 | g | ||||
| L-Triptofán* | 0,4 | g | ||||
| L-Valin* | 1,9 | g | ||||
| L-Arginin | 2,8 | g | ||||
| L-Cisztein | 0,5 | g | ||||
| L-Hisztidin | 1 | g | ||||
| L-Tirosin | 1,5 | g | ||||
| L-Alanin | 1,6 | g | ||||
|
L-Aszparaginsav |
5 | g | ||||
| L-Glutaminsav | 7,7 | g | ||||
| L-Glicin | 1,5 | g | ||||
| L-Prolin | 2 | g | ||||
| L-Szerin | 2,1 | g | ||||
Nettó tömeg: 525 g
Tárolás: száraz ,hűvös, fényvédett helyen.
Minőségét megőrzi (hó/év), lásd a doboz alján. Min. 3 hónap szavatossági idővel szállítjuk a termékeket.
IdealBody® fehérje turmixpor: Testtömeg-szabályozás célját szolgáló, a napi étrendet helyettesítő élelmiszer cukorral és édesítőszerrel. Értékes fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, hatékonyságát klinikai tesztek is igazolják. Cukorbetegek csak kezelőorvosuk beleegyezésével fogyasszák.
Gyártatja és forgalmazza: Idealbody Kft. 1033 Budapest, Szentendrei út 95.
Származási hely: Németország
