Intenzív Turbó diéta Program:

Azoknak ajánljuk, akik rövid idő alatt szeretnének nagyobb túlsúlytól megszabadulni.

Az Intenzív Turbó-diétaR két hétig tart. Az első napon végzett béltisztítás után csak a testmagasság alapján kiszámított mennyiségű Turbó diétaR fehérje turmixpor fogyasztása engedélyezett. E mellé otthon készített zöldségleves levét, vagy a levest helyettesítő Sav-Bázis Egyensúly tablettát, és Antioxidáns vitaminokat kell fogyasztani.

A diéta menete

1. nap

Erre a napra biztosítson magának nyugodt körülményeket, mivel alapos gyomor- és béltisztítást kell végeznie. Készítsen hashajtó italt a 20-40 gramm keserűsót 1,5 dl vízben feloldva (facsart citromlével ízesítheti), vagy igyon meg 0,5 liter Hunyadi János gyógyvizet. A hatás kb. két óra elteltével lesz érezhető, ekkor többször is el kell majd mennie WC-re. Két órával az utolsó székletürítés után igya meg az első adag fehérjeturmixot, az egy napra kiszámolt Turbó diétaR fehérje turmixpor felét 1,5%-os tejben feloldva. Ezen a napon csak két alkalommal kell a fehérjeturmixot fogyasztania: délben és este!

A béltisztítás este 6 órai kezdéssel és 10 órai tervezett lefekvéssel is elvégezhető. Ebben az esetben már az 1. napon az egy napi turmixpor adagot három egyenlő részre osztva fogyassza el.

Figyelem! A béltisztító hashajtást csak egyszer, első nap reggel vagy a diéta kezdete előtt este kell elvégezni! A béltisztítás ajánlott, de nem kötelező eleme a diétának.

A 2. naptól

A kiszámolt fehérjepor mennyiséget 3 adagra elosztva fogyassza el, két héten keresztül minden nap. A fehérjeport egy pohár vízben vagy sovány (1,5%-os) tejben oldja fel, és igya meg. (Tejérzékenyek vízzel, 15-30%-kal több Turbó diétaR fehérje turmixporral elkeverve fogyasszák!) Saját készítésű zöldségleves leve már a béltisztítás utántól korlátlan mennyiségben iható, ebből az ajánlott mennyiség naponta legalább egy liter.

A Turbó diétaR fehérje turmixpor napi adagjának kiszámítása

Az Intenzív Program során a szükséges napi Turbó diétaR fehérje turmixpor adagot a testmagasság alapján kell kiszámítania!

Nők esetében a normál testsúlyunkat (a testmagasságunkból kivonunk 100-at) megszorozzuk 1,5-tel, és megkapjuk a napi adagot grammban. Férfiak esetében az így kapott számhoz plusz 10 százalék pormennyiséget adunk, mivel testösszetétel gyakran a plusz súly ellenére is magasabb izomaránnyal rendelkezik.

Tehát:
Nő esetén (testmagasság -100) x 1,5 gramm turmixpor
Férfi esetén (testmagasság -100) x 1,5 + 10% gramm turmixpor
Pl. 170 cm magas nő esetén napi mennyiség: (170-100) x 1,5=105 gr (3 x 35 gr)

A Turbó diétaR Shake a fehérje turmixpor egyadagos, fogyasztásra kész változata.

Egy palack Shake tápanyagtartalma egy 4,5 adagolókanálnyi turmixporból elkészített turmixéval egyezik meg, tehát egy Shake egy étkezés helyettesítésére szolgál.

A diéta alatt a Turbó diétaR Shake és a Turbó diétaR fehérje turmixpor bátran kombinálható.

Keretben:

A zöldségleves receptje
Hozzávalók:
-kb. 40-50 dkg zöldség szabadon választhatóan
-olivaolaj
-2 l víz
-fűszerek ízlés szerint

Fontos:
A sóval bánjon nagyon óvatosan, inkább a megszokottnál sótlanabbra készítse a levest!

Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olivaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel - só, leveskocka, és ételízesítő is használható - kicsit átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Kuktában 7 perc alatt elkészíthető, hagyományos edényben kb. 20-25 perc alatt lesz kész. A benne megfőtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatjuk, vagy mélyhűtőbe tehetjük.

Keretben:

Bevásárlólista az Intenzív Programhoz:
- 3 doboz Turbó diétaR fehérje turmixpor
- 1 doboz Antioxidáns tabletta
- 1 palack Hunyadi János gyógyvíz vagy gyógyszertári keserűsó

A diéta befejezése után

A diéta befejezésekor ügyelnünk kell arra, hogy az utolsó nap felkészítsük a beleinket a szabályos működésre; ha elmulasztjuk, annak súlyos szorulás lehet a következménye. Ezért a diéta utolsó napján vízzel keverjen el 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyja állni hat órát, és közvetlenül lefekvés előtt igya meg! Az őrölt, beáztatott lenmag helyett megehet 8-10 szem aszalt szilvát is.

A diéta befejezését követő első napon mérsékelten egyen! Reggelire könnyű tejterméket, gyümölcsöt fogyasszon, ebédre egy pohár zöldséglevet vagy sűrűbb zöldségpépet, délután egy sovány tejből készült joghurtot, este ismét zöldségpürét egyen. Az első ilyen átmeneti nap után ismét visszatérhet a normál, szilárd táplálék fogyasztásához.

         
Olvasson a Turbó diétaR Könnyített Programról

Vissza a turbó diétához